導引を始めて早くも5カ月あまりの月日が流れたわけであるが、その間に少しずつではあるがおもいがけない変化が自分の身の中に生じていることに驚いている。
　まず第一に生理状態である。私はホルモンバランスに大きな障害があり薬を投与しなければ、月経が来なかった。ところが 導引を始めてからわずか2カ月目に薬なしで、自然な状態で来るようになり、それ以後はほぼ一定の周期で来るようになった。 医者からは自然な形で月経が来るのはまず無理といわれていたので、私にとっては予想外の驚きであり慶びであった。
　薬のみに頼っていると本来のホルモンの生理能力が低下するのではないかと不安に思い続け、なんとか薬に頼らず、自力で月経を起こさせれないものかと思っていた矢先のことだったので、私に希望を与えてくれました。
　第二に、精神的な面で物事に対してこだわりがなくなったような気がする。 もともとが楽観的な性格ではあったか、潜在的にあった悩み、心配ごとに関してくよくよ考えることが少なくなった。さらに面白いことに導引を行うと少しずつではあるが気のめぐりを感じる機会があり、とてもリラックスできる。
　まだ身体的にいろいろな面で改善しなければならないが、導引によって自力で自然な形で、自分をコントロールできることに気付いたことは、私にとって大きな財産となると思う。

薫風の候、先生方にはお元気でお過ごしのことと存じます。
　毎月TAO（毎月発行している会報誌）を送っていただいてありがとうございます。勉強になることが多く、楽しく読ませていただいております。 さて私ことですが、3月5日に無事赤ちゃんが生まれました。名は淑乃（よしの）といいましてそれは元気な女の子です。 （淑子先生の名前をいただいて・・・ナーンテ）
　出産当時は3,100グラムほどでしたが1カ月検診のときにすでに5キログラムに増え、2カ月たった現在は6キログラムと倍にまで増え、それは目を見張るほどの成長ぶりです。 おかげさまで母乳は余るほど出て、産後の母体の回復もとても順調でした。
　このように元気な赤ちゃんを与えられたことは、2、3年前には、想像もつかなかったことで、導引に巡り合えたおかげと先生方にも心から感謝しています。
　いま、子が寝ている間に1日に1時間ほどは導引をやるようにしています。それではこの辺で取り急ぎお知らせ申し上げます。

　導引を始めてちょうど半年になります。以前からヨガをやっていましたので、東洋医学には関心があり、チラシを見て、これなら自分の悩みが解消できるのではないかと思い入会しました。
　私は何年か前から生理不順、便秘、冷え性、低血圧などイロイロな不快な症状があったのですが、導引を始めて約1カ月で、10カ月間なかった生理がきて、 それ以来ほぼ一定の周期で来るようになりました。私にとっては1番の悩みが改善されたので、イライラすることもなくなりました。
　導引の動作はヨガに似ていますが、ヨガよりゆっくりと気持ちよくできるし、いつでも、どこでも、1人でも、楽にできるので、私にはとても合っていると思います。
　毎日、基本の技をした後は本当に邪気が抜けたように体が軽くなり、気分も爽快です。今まで私は、ヨガ、整体、漢方薬などいろいろやりましたが、 何かにこだわりすぎて余計体調を崩したりして自分で体を痛めていたような気がします。たくさん回り道をしましたが今、導引に巡り合えたことにとても感謝しています。
　これからも毎日、導引を続けて少しでも丈夫な体になり、導引の素晴らしさを家族や友人に伝えていけたらと思います。

　早いもので今年ももうすぐ終わりとなり、ずいぶん寒くなってきましたが、兼田先生はじめ指導員の皆様お元気ですか。 7月以来学苑の方には顔も出していませんが、毎月タオ（毎月発行している会報誌）を送っていただいてどうもありがとうございます。
　お知らせするのが遅くなりましたが、おかげさまで8月5日に元気な男の子が生まれました。 辰年生まれは縁起がいいということですので竜生（たつお）と名付けました。
　長男の健太郎のときから5年半近くもたっているので、 2人目とはいってもまた大変な思いをして産むのかなぁと思っていたのですが、 楽に生まれました。病院へ着いて1時間ほどで生まれました。（長男の時は分娩室に5時間近くも入っていました）
　お産が楽だったせいか産後も調子よく、体重も1カ月ほどでほとんど元に戻りました。竜生もあまり手のかからない子で、お乳もよくのみ、よく寝てくれます。
　考えてみれば、長男の時は妊娠中も18キログラムも太ってしまい、妊娠中毒症で大変な思いをしたのですが （産後も体の調子が悪く、半年以上も実家にいました） 今回は、8キログラム増と妊娠中も貧血以外はほとんど異常なく過ごせました。 これも導引のおかげだと感謝しています。
　大きなお腹で6月まで頑張って学苑に通って本当によかったと思っています。 指導員の皆様にいろいろ親切にしていただき、ありがとうございました。
　今はまだ学苑の方には行けませんが、また機会がありましたら導引、合気を始めたいと思います。それまでは自宅の方で少しずつでも導引をしていきたいと思っています。
　ではみなさん、お体に気をつけて風邪などひかないようにしてください。
　子供たちの写真を同封しておきます。

　導引を始めて3度目の夏、初めて呼吸法の特訓を受けました。それまで夏の暑さがとても苦痛だったように思います。 特にお腹のあたりがいつも重く、消化力もよくありませんでした。
　特訓の第1日目は、やはり暑さとの戦いでした。それから正座がつらくて、何度も膝が痛くなりました。 でも時間をかけて体をほぐしていったせいか、帰りの電車に乗っているときどっと眠気が襲ってきました。
　2日目もやはり暑さにまいりましたが、1日目よりは体が楽だったので呼吸法でおなかをほぐすことに専念できました。
　3日目、おヘソの奥が暖かくなるというところまではいかなくても、今の自分のレベルでは満足できるところまでできました。 呼吸もそれまでの、みぞおちでつまってたような苦しさが少しとれて、楽になりました。
　そうして特訓が終わり夏も後半になったころ、急に38度近い熱がでました。 薬を飲んでも、頭を冷やしてもダメでしたが、3日目に先生に聞いてお豆腐で頭を冷やしたら（熱をとる方法のひとつ）すぅっと熱がひきました。 からだが軽くなったと思ったら、それはいつもお腹の中を毒がめぐっているような あの重苦しさが消えていたのです。
　今年1月に仕事を辞めて以来、私は2月から1週間の半分以上を道場に通って過ごしてきました。多くの方の力に感謝しなければなりません。 そして自分自身を充実させるために、これからも努力したいと思います。 　前略
　寒い日が続いていますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか。
　おかげさまで昨年11月18日、無事長男泰輝（たいき）を 出産しました。
出産の呼吸法を練習していたこともありますが、導引の呼吸法が身に付いていたので、 力を抜いてリラックスでき、安産することができたのだと思います。
　妊娠中も、日々の疲れは昼寝と導引で解消していたので7カ月から9カ月まで 主人の仕事を手伝ったりしていましたがこれといったトラブルもなく過ごせました。
　最近やっと育児にも慣れ、昼の暖かい時間に泰輝（3カ月）を抱いて散歩にもでられるようになりました。いつか道場にも連れていけたらと思います。
　まだ寒い日が続くかと思いますがお体に気をつけてお過ごしください。またお便りいたします。
　かしこ

　私の愛娘がもうすぐ、この2月で2歳になります。
　娘はよく"目がきれい"とか"肌がつるつる"とか"体が柔らかいね"などと、巷の子持ちのお母様から言われるのですが、子供はみんなそういうものじゃない??と首をかしげてしまいます。
　でも、どうやら最近はこれが当たり前と言いにくい時代のようで、子供のアレルギーも珍しくないし、私の知っている4カ月の赤ちゃんは毎日、 漢方薬を飲んで体質改善をしなければならないというから、驚いてしまいます。
　こんな世の中で、子供がこうして元気に順調に育っているのも、導引のおかげ、導引に守られているからだなぁと、最近つくづく感じています。
　そもそも、私が導引に出会ったのは結婚して1年半のころ、子供が欲しくてもなかなか実現せず、そのことで精神的にも暗かった時期でした。 本来なら産婦人科に受診して検査したり、通院したり、不快な思いもしなければならないのに、 本当に私はラッキーでした。導引を知って半年を過ぎた所は、思ったよりも早くこうの鳥がやってきたのです。
　よく先生に「導引で生まれた子は、どこか違うぞ」と言われていましたが、最近その感性みたいなものに、時々はっとすることがあります。 そんな（導引で生まれた）わが娘が、兼田先生と誕生日が同じというから、なんだか不思議な気がします。 正直言って（二人目は）自信がなかったのですが、このたび三人目を出産された会員の方が二人目の時より、さらにきれいになられて、やっぱり導引をしている人は さすがに違うなあと改めて実感し、勇気付けられました。
　こういった他の人の変化や体験（談）を聞いたり、先生とお話しをすることも、自分の頑張りにつながるのでとても大事にしています。
　今年は育児にも余裕が出てきたので特によく利いた、陳希夷（ちんきい※1）や易筋経（えっきんきょう※2）（※1.2 不妊症にもつかわれる行法のひとつ）を 丁寧に地道にやってみようと思っています。これからもよろしくお願いします。

　私は、主人の急死後、高血圧で食事療法や薬を1年ほど服用していましたが一向に血圧が下がらず、心身ともに悩んでおりました。 そんな折りに新聞広告で導引を知り、これしかないと思い、入会させていただきまして8カ月になります。
　にこやかな兼田先生、竹林先生のご指導により、技を少しずつ覚えて不安な心も落ち着き、毎週通苑するのが楽しみになってきました。 血圧も少しずつ下がり始めたので薬を少し減らしましたが、症状が変わらず、ますます身体に自信がつき、喜んでおります。
　そのうえ、髪の毛もよく伸びて、爪も艶が良くピンク色になり、美容室の方に「最近、髪がよく伸びますね。」といわれましたので、 導引の説明をしましたら「私も入りたい」と言われました。病気以外の美容にも効果があり、導引の良さに感謝しています。
　「老子」のお話しも楽しみのひとつです。こんなよいお話は他では教えてくれません。
　これから21世紀は、死の恐怖よりも毎日の生活がいつまでも元気でいられるよう努力しなければなりません。 それには導引がぴったりと思い、時間の許す限り、技に励みたいと思います。
今は導引に巡り合えたことに感謝しています。1日も早く薬のいらない日が来ることを楽しみにしています。

　導引を始めたきっかけは、友達に誘われて面白そうだったのでやってみようと思いました。ちょうど私が22歳になる誕生日の日に始めました。
　導引はやっていてとても気持ちがよくなるものだと思いました。徐々に効果が表れ、3カ月後に体重が8kgも減りました。
　いろいろな服が着られるようになり、おしゃれもできるようになりました。 昔だったら合う服が限定されてしまって、思うように服選びができなかったのでとても感謝しています。
　他には、いつも季節の変わり目になると風邪をひいたり花粉症になったりしていたのが、 導引を始めてから風邪もひきにくくなったし、花粉症もだいぶおさまって、今ではあまりくしゃみも出なくなりました。

　私が導引を始めたのは、当時ひどい便秘だったのですが、たまたま会社に来た新聞に、美容と健康に効果抜群！いうキャッチフレーズで広告が載っていたので、気楽に学苑に電話をしたのがきっかけでした。
　初めは「便秘がなおれば上等かな」ぐらいの気持ちでやり始めたのですが、今ではその効果の大きさにびっくりしています。
　約2〜3週間ぐらいで便秘がすっかりよくなり、1〜2カ月ぐらいで、夜靴下がないと寝れなかったほどの冷え性も、靴下なしですぐに寝つけるようになりました。
　今はもう4カ月になりますが、肩こりも治り、腰痛もあまり感じなくなりました。顔も小さくなったとよく言われます。 身体的にはいろいろな効果が表れたのですが、1番感謝をしているのは精神的にも健康になれたということです。
　導引は水泳以上のストレス解消になるのです。終わった後、何とも言えないスッキリ感が味わえ、モヤモヤしていた思いが、「どうしてあんなにこだわっていたんだろう？」と思えてくるのです。
ケ・セラ・セラ人間になれるというのでしょうか、本当に不思議です。

　導引のご指導をいただくようになってまる1年になります。不調と思っていた腹部の張りは、ほとんど気にならなくなりました。
　以前は、少し無理なことがあると（生活面、精神面において）、とたんにおなかがポンポンに張り、本当に不快な状態が続きました。 胃腸科・婦人科など何件かの病院に通いましたが、その場その場で「精神的なもの・・・」などあいまいな原因しかわからず、結局、体調も特によくなることはないのでした。
　この様な、はっきりとした病名のないものには、東洋医学が効くのではないかと思い始めていたころ、学苑のチラシを見て、もうこれしかない、と確信したのです。
"気功"をイメージしていたのでいろいろハードなことを行うのだと思っていましたが、本当に楽でリラックスできる体操をするだけでよいので、続けることができました。
　導引をしていると、世の中無駄なことが本当に多いのだなあと感じることができます。余計なエネルギーをがむしゃらに使ったり、逆にカラダに取り入れている現代人の体がおかしくなるのは、当たり前なのだとジワジワ感じます。
　先生方にお世話になって1年、おなかは良くなり、ウエストは細くなり、しかもヒップアップの効果も出てきました。 これからの自分の目標は、自分自身の体から、生活態度から無駄なものを追い出し、自分の本来持っている能力を、パワーを発揮することができるような体をつくってゆくことです。